Chás para controlar a ansiedade, calmantes naturais 👇🏻
Confira algumas dicas de CHÁS que são verdadeiros calmantes naturais.
✔ 1. Chá de Erva-Doce
A popular erva-doce também conhecida por funcho é ótima para acalmar dores de cabeça, palpitações e estresse. Se você tem passado por esses sintomas, tomar de 2 a 3 xícaras deste chá por dia é uma ótima sugestão! O preparo é extremamente simples: Para uma xícara de 250 ml, misture uma colher de chá de erva-doce e água fervente; deixe em infusão por 10 minutos, depois coe e sirva.
✔ 2. Chá de Camomila
Por último, mas não menos importante e eficiente, a Camomila é a mais "famosa" entre as ervas com fama de serem calmantes. Eficiente para suavizar os efeitos da ansiedades, stress e insônia possui uma substância chamada apigenina, que tem justamente propriedades ansiolíticas e sedativas. Para preparar o chá de camomila, basta juntar 2 colheres de chá de camomila para cada 250 ml de água quente. Deixe em infusão por 10 minutos e tome de duas a três xícaras entre as refeições. Prefira sempre a flor fresca ou seca, vendida em lojas de produtos naturais. Os chás industrializados de saquinho, embora mais práticos, possuem uma concentração menor das propriedades desejadas.
✔ 3. Chá de Maracujá
O chá das folhas de maracujá também é facilmente encontrado em qualquer loja de produtos naturais. Nas folhas é que se encontra boa parte das substâncias capazes de controlar a ansiedade e trazer tranquilidade à mente. A nossa sugestão de consumo é a ingestão de de duas a três xícaras ao dia da fervura e a infusão das folhas. Caso sua intenção seja uma relaxamento e sono mais tranquilo, faça a ingestão do chá pertinho da hora de ir para a cama.
⚠⚠ Atenção! Embora pareça inofensivo, há uma contraindicação do chá para gestantes e pessoas com diagnóstico de depressão (por causa do seu efeito sedativo). Pessoas com pressão arterial baixa também devem evitar o chá de maracujá.
Me conta qual desses 3 você gosta mais. 👇🏻👇🏻
